Sobrepeso y obesidad
Bajar grasa con un plan que se sostiene en el tiempo, no una dieta de tres semanas.
Aprende a comer
Te ayudo a perder peso aprendiendo a comer y cambiando hábitos para siempre.
01 El método
Primero se mide. Después se come. Y luego se ajusta.
No hay dos cuerpos iguales, así que no hay dos planes iguales. Se empieza por saber de dónde partes, en números.
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Paso 01
Te mido
Antropometría con protocolo ISAK: pliegues cutáneos, perímetros y composición corporal. El punto de partida en datos, no a ojo, y la referencia con la que después se compara todo.
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Paso 02
Comes de verdad
Un plan variado, adaptado a tus gustos y a tu día a día. Sin pasar hambre y sin listas de alimentos prohibidos, porque lo que no puedes sostener en el tiempo no sirve de nada.
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Paso 03
Ajustamos sobre la marcha
Revisiones para ver cómo evoluciona tu cuerpo y corregir el plan según lo que vaya pasando. El seguimiento es la parte que hace que el cambio se quede.
5,0
de valoración en Google
34
reseñas, todas de cinco estrellas
9
áreas de consulta
ISAK
antropometrista certificado, nivel I
02 Lo que trato
Nueve motivos para sentarse en la consulta
Perder grasa es el más común, pero ni mucho menos el único.
Aumento de masa muscular
Subir de peso con cabeza, acompañando al entrenamiento y no al revés.
Nutrición deportiva
Alimentación ajustada a la carga de entrenamiento y a la competición.
Antropometría
Medición de pliegues, perímetros y composición corporal con protocolo ISAK.
Educación nutricional
Entender qué estás comiendo y por qué, para no depender de nadie para decidir.
Suplementación
Qué hace falta de verdad en tu caso, en qué cantidad y cuándo. Y qué no hace falta.
Deportes de equipo e individual
Planes para deportistas, con las particularidades de cada disciplina y calendario.
Formación y charlas
Sesiones para clubes, empresas y centros educativos sobre alimentación.
Planes familiares
Cuando en casa se come igual para todos, el cambio es mucho más fácil.
03 Quién te atiende
Sergio Moya
Dietista-nutricionista en Lorca. La consulta la llevo yo, así que con quien hablas el primer día es con quien te lleva el último.
Trabajo con gente que ya lo ha intentado antes y no le ha salido, y con deportistas que quieren que la comida deje de ser el eslabón flojo. En los dos casos el camino es el mismo: medir, entender y ajustar.
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Graduado en Nutrición y Dietética
Universidad de Murcia
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Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte
UCAM
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Antropometrista ISAK Nivel I
Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría
04 Lo que cuentan
5,0
Sus cifras, no las mías
18 kg en 7 meses
«Sergio es un pedazo de profesional, gracias a el llevo perdidos 18 kilos en 7 meses, con una dieta super variada, personalizada y sin pasar hambre ni restricciones. Me siento genial y estoy súper contenta. Lo recomiendo al 100%. Gracias por hacer posible este cambio!!»
+20 kg de masa muscular
«Sergio es un profesional y me ha ayudado a conseguir mis objetivos, los cuales anteriormente no había conseguido con otros. Siempre usa las palabras adecuadas para motivarte y que no te rindas en lograr tus metas. Con él he perdido más de 20 kilos, ganando mucha masa muscular. Totalmente recomendable por su profesionalidad y su buen hacer.»
Hábitos, no dietas
«Recomiendo muchísimo al nutricionista Sergio, su profesionalismo y dedicación son excepcionantes. Me ayudó a comer comida sana y a desarrollar hábitos saludables. Explica cada detalle con claridad, te da recomendaciones prácticas y adaptadas a tu estilo de vida.»
Menús a tu gusto
«Sergio es un gran profesional y con mucha paciencia. Elaboró menús adaptados a mis gustos y te da muchos ánimos para seguir la dieta. Encantada con su trato, muy recomendable.»
Reseñas publicadas en la ficha de Google del negocio.
05 Dónde y cuándo
Calle Carmen Ayala Gabarrón, 2
30800 Lorca, Murcia
Consulta el horario
| Lunes | 9:00–14:00 · 16:00–21:00 |
|---|---|
| Martes | 9:00–14:00 · 16:00–21:00 |
| Miércoles | 9:00–14:00 · 16:00–21:00 |
| Jueves | 9:00–14:00 · 16:00–21:00 |
| Viernes | 9:00–14:00 · 16:00–21:00 |
| Sábado | Cerrado |
| Domingo | Cerrado |
06 Pedir cita
Cuéntame qué quieres cambiar
Rellena esto y se abre WhatsApp con el mensaje escrito. Solo tienes que darle a enviar. Si lo prefieres, llama directamente al 627 059 253.
- Primera visita con medición antropométrica
- Consulta en Lorca, de lunes a viernes
- Respondo yo, no un contestador